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Saviez-vous que courir, ça s’apprend?

Au départ, il n’est pas question de courir ni trop vite, ni trop longtemps, histoire de ne pas se décourager. On consulte l’ouvrage Courir au bon rythme (22,95 $). Les auteurs, un entraîneur et un passionné de course, présentent un programme en dix niveaux adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Débutant ou marathonien confirmé, à vous parcs et forêts à la recherche des plaisirs extérieurs de saison! —EV

Livre Courir au bon rythme : 22,95 $, www.renaud-bray.com